バイオハッキングで新たな人生を手に入れたティム・グレイの物語

不摂生からの目覚め

20代の頃、ティム・グレイは毎日の不摂生な生活に疲れていた。毎朝、コーヒーを2、3杯飲み、昼食は抜き、水も飲まず、土曜日には泥酔するまで酒を飲むという生活を繰り返していた。その結果、彼の体は慢性疾患に苦しむこととなった。免疫力が異常に低下し、前立腺と腎臓に炎症が起き、過敏性腸症候群と診断された。疲労、尿路感染症、不眠に悩まされ、彼の心と体はボロボロの状態だった。

バイオハックとの出会い

しかし、ある日、ティムは「バイオハック」という言葉に出会う。それは、体の内外の環境を最適化して健康をコントロールするライフスタイルを指す言葉だった。彼は、バイオハックの父と呼ばれる起業家デーブ・アスプレイが考案した高脂肪の「完全無欠コーヒー」に興味を持ち、彼が提唱する「完全無欠ダイエット」について調べ、ポッドキャストを聞くようになった。

健康のための新しい取り組み

ティムは、自分の生活を変えるために、バイオハッキングの方法を学び始めた。最初は日光浴から始め、ビタミンDの値が異様に低いことを発見。彼は自宅の照明がLEDで、太陽の光が足りていないと推測し、日光浴の時間を増やすことにした。また、疲れを癒やすノンレム睡眠を計測し、水分補給にもこだわり、ミネラルが豊富なろ過水を飲むようになった。

食事も大きく変えることに。彼はビーガンダイエットを試みたが、自分には合わないことを感じ、遺伝子が欲するビタミンを摂取するための食事を選ぶようになった。加工食品を避け、有機野菜、牧草だけで育てた牛、天然の魚、蜂蜜を中心とした食事に切り替えた。

健康の回復と新たな発見

彼の努力の結果、体は驚くほどの回復を見せた。体温を1日3回測り、基礎代謝を調べると、2カ月で体温が上がり、体力も付いた。さらに、最近では睡眠パターンと体温、心拍数、心拍変動を測定し、健康をチェックしている。

現在、ティムは44歳だが、生物学的年齢は33歳。これは遺伝子から生物学的年齢と基礎代謝の年齢を測定するテロメア検査の結果で、代謝年齢は21歳だという。

睡眠を最適化するためのティム・グレイの秘訣

ティム・グレイは、睡眠が自分の健康とパフォーマンスに大きな影響を与えることを知っています。彼は、睡眠を最適化するために、様々な方法を試してきました。彼は、自分が使っている睡眠に関する製品やテクニックを紹介します。

接地ブランケットの使用

ティム・グレイは、接地ブランケットというものを使っています。接地ブランケットとは、電気的に地球に接続されたブランケットで、自然な電気信号を体に伝えることで、炎症やストレスや睡眠などに良い影響を与えるとされるものです。ティム・グレイは、接地ブランケットを使うことで、自分の睡眠の質が向上したと言います。彼は、自分が使っている接地ブランケットのブランドとして、Earthing.com というものを紹介します。

チリパッドの使用

ティム・グレイは、チリパッドというものを使っています。チリパッドとは、水循環システムでマットレスの温度を調節できるデバイスで、自分の好みの温度で眠ることができるものです。ティム・グレイは、チリパッドを使うことで、自分の睡眠の深さが増したと言います。彼は、自分が使っているチリパッドのブランドとして、[ChiliSleep]というものを紹介します。

ラベンダーオイルを使う

ティム・グレイは、ラベンダーオイルを使っています。ラベンダーオイルとは、ラベンダーの花から抽出されたエッセンシャルオイルで、リラックス効果や鎮静効果があるとされるものです。ティム・グレイは、ラベンダーオイルを枕に垂らしたり、ディフューザーで香らせたりすることで、自分の睡眠の質が向上したと言います。彼は、自分が使っているラベンダーオイルのブランドとして、[doTERRA]というものを紹介します。

バイオハッキングの普及活動

彼は今、テクノロジーと自然の力を利用し、不自然なこの世界で自然に似た環境をつくるバイオハックの方法を広める活動をしている。彼のメッセージは明確だ。「現代生活は快適だし、私たちは時に不摂生もする。大切なのは心身に有害なものを知り、健康的な習慣を自分で選んで取り入れることだ。」

この物語は、バイオハッキングによって健康を取り戻し、バイオハッカーとして人生が変わったティム・グレイの実話を元にしたものです。

【参考記事】
不摂生からの目覚めからバイハッキングとの出会い