快適睡眠サポートサプリメント比較表

概要

睡眠の質を向上させるためのサプリメントを、主成分別に分類し、特徴や効果、価格、含有成分量、1日あたりのコスト、おすすめポイントを比較しました。

目次

• テアニン
• グリシン
• GABA
• ラフマ
• クロセチン
• トリプトファン
• 複合成分

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テアニン

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グリシン

商品名	特徴	効果	価格	含有成分量	1日あたりのコスト	おすすめポイント
ファイングリシン+	高含有グリシン	睡眠の質を向上	￥1,298	グリシン 3000mg	約43円	テアニンとの相乗効果
ネムラボ バレリアンサプリ	グリシン、テアニン、トリプトファン、GABA配合	リラックス効果	￥999	グリシン含有（詳細不明）	約33円	コストパフォーマンス良好

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GABA

商品名	特徴	効果	価格	含有成分量	1日あたりのコスト	おすすめポイント
ネルノダ	GABA配合	ストレス緩和、睡眠の質向上	￥2,353	GABA含有（詳細不明）	約78円	一時的なストレスの緩和に効果的
Dr.ネム	Pharma GABA配合	睡眠改善	￥1,190	GABA 3000mg	約40円	1日1粒で手軽に摂取可能

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ラフマ

商品名	特徴	効果	価格	含有成分量	1日あたりのコスト	おすすめポイント
キユーピー リラーレ	ラフマ配合	睡眠の質を高める	￥1,100	ラフマ含有（詳細不明）	約37円	グリシン、GABA、テアニン不使用
ネムリス	ラフマ、GABA配合	ストレス軽減、睡眠の質向上	￥1,980	ラフマ含有（詳細不明）	約66円	セロトニン、メラトニンのサポート

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クロセチン

商品名	特徴	効果	価格	含有成分量	1日あたりのコスト	おすすめポイント
ファンケル 睡眠＆疲労感ケア	クロセチン配合	睡眠の質向上、疲労感軽減	￥3,240	クロセチン含有（詳細不明）	約108円	ビタミンB群との組み合わせで効果的

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トリプトファン

商品名	特徴	効果	価格	含有成分量	1日あたりのコスト	おすすめポイント
ドリミン	L-トリプトファン配合	休息と爽快な朝をサポート	￥1,584	L-トリプトファン 420mg	約53円	グリシン、GABA、テアニン不使用
ネムピュア	トリプトファン、グリシン、GABA、テアニン、ラフマ配合	上質な休息をサポート	￥1,683	トリプトファン 12600mg	約56円	13種の無添加、国内製造

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複合成分

商品名	特徴	効果	価格	含有成分量	1日あたりのコスト	おすすめポイント
KAYUTE ヤスミン	GABA、グリシン、テアニン、トリプトファン、ラフマ、セントジョーンズワート配合	リラックス効果、睡眠の質向上	￥1,120	GABA 220mg、他含有（詳細不明）	約37円	複数の休息サポート成分を配合

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まとめとアドバイス

• テアニン：リラックス効果があり、起床時の疲労感や眠気を軽減します。
• グリシン：体温調節をサポートし、深い睡眠を促します。
• GABA：ストレス緩和に効果的で、睡眠の質を向上させます。
• ラフマ：セロトニンの分泌を促進し、リラックス効果があります。
• クロセチン：抗酸化作用があり、睡眠の質向上と疲労感軽減に寄与します。
• トリプトファン：セロトニンの前駆体で、リラックス効果と睡眠の質向上に役立ちます。
• 複合成分：複数の成分を組み合わせることで、相乗効果が期待できます。

自身の体質やライフスタイルに合わせて、最適なサプリメントを選択してください。