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バイオハッカー流防災術
こんにちは。バイオハッカーの皆さん。バイオハッカーが防災について考えるの違和感があると思いますか？
そんなことはありません。自分の心身を最適にすることを考えるのがバイオハッカーです。心身の最適に、環境の最適さを求めることはバイオハッキングの一環です。
この記事では、バイオハッカーの視点から、実際的な防災術を紹介します。また、避難生活の中で、健康と幸福（ウェルビーイング）を維持する、という観点からもバイオハッカー流の防災術とその実際的なアクションを紹介します。
地震の経験からの教訓
2011年に東日本大震災で避難生活を経験した五十嵐さんは、防災グッズを常備しています。防災バックには食料、水、ラジオ、懐中電灯、医薬品を詰めています。更に、折りたたみ傘やソーラパネルも含まれています。避難生活で特に感じたのは電力の確保。電気がないと、携帯電話の充電ができなくなり、必要な情報が取れなくなると述べています。
私も千葉県の職場で東日本大震災を経験しました。そのときに痛感したのは、スマホの電池でした。コンビニやどの店も電池は売り切れ。連絡や情報を取り入れようとしても自分のiPhoneの電池は切れてどうしようもありません。そのときに同僚の一人がスマホも充電池を常備していたので、彼のスマホからの情報で適切な行動をすることができました。
停電で通勤電車が止まり、徒歩で帰宅しなければならなかったのですが、彼のスマホのナビで慣れない道路を迷うことなく自宅に戻ることができました。一緒に帰宅した仲間も彼の日頃の防災意識には感嘆していました。
また、ある研究によると、地震発生後に防災準備をしていなかった家庭は、物資の確保に苦労し、ストレスレベルが30％も高かったことが示されています。防災対策を怠るリスクは明白であり、事前の準備がいかに重要かがわかると思います。
防災の準備を始めるには
防災の準備を始めるために、以下の具体的なアクションプランを試してみよう。
・1日目：非常持出袋を用意する。そして、飲料水、非常食、懐中電灯などをリストアップする。
視覚的なチャックリストを使って、漏れがないかどうかを確認しよう。
・2日目：家族全員で避難経路を確保して、避難場所へのルートをシュミレーションしてみよう。Googleマップや自治体の作ったマップなどを活用して、最短ルートを確認してみよう。
・3日目：緊急時の連絡方法と、災害時に使えるアプリ（防災アプリやコミュケーションアプリ）のダウンロードをと設定をする。
・4日目：家の安全点検をしてから、家具の固定や防災グッズの配置場所を確認する。
・5日目：定期的に防災訓練を行なう。家族全員が役割を理解しているかを確認する。
これらのステップを実行することで、実際に行動に移す準備が整います。また、防災シュミレーションゲームを試して、緊急時の対応力を磨くことで防災意識を高めるのも効果的です。
防災対策の事前準備と生存率
阪神淡路大震災では、発生当日（24時間以内）の生存率は75％で、4日目（72時間を過ぎると）5％と急激に低下したことがデータで確認できます。
防災に対する事前準備は、心理的ストレスを低減し、災害後の心理的な健康を支えます。支援者による心理的なケア、とりわけ専門家によるカウンセリングが重要です。地域コミュニティの支援も被災者の心理的健康に寄与します。共に助け合うということが心理的な安心感を得ることができます。
普段からの防災対策と持続するように習慣化する
防災対策は、定期的な見直しとアップデートが必要です。また、面倒な取り組みにしないことです。普段の生活に中で、持続することができるように習慣化しましょう。例えば、
食料の備蓄
普段食べているものを少し多めに買い置きして、賞味期限の古いものから消費して、食べたらその分を!補充していく方法があります。ストックする⇒食べる⇒補充することをローリング（繰り返す）していきます。この方法をローリングストックといいます。普段食べているものの中から災害時の非常用食品として、消費しながら備蓄していくので、簡単で無理なく始めらます。心理的な面倒くささがないのでこれはおすすめです。
【政府広報オンラインより】
地域コミュニティとの連携
地域の防災活動に参加したり、連携して情報共有や支援活動が円滑に行わるようにするなら、生存率が上がることに寄与することになります。特に、高齢者や障害者など、互いに助けあうネットワークを作ることが、災害時の安心を高めます。
過去の事例から学ぶ
熊本地震など過去の大規模災害では、事前準備が不十分であったために混乱が生じたケースが有りました。具体的なデータについては、各自治体や政府機関による詳細な報告書や研究資料を参考にできます。これらを家族全員で定期的に確認し訓練を行いましょう。
結論：防災準備を楽しく、コミュニティと共に進める
防災準備は個人だけの問題ではなく、コミィにティ全体で取り組むべきものです。バイオハッカー流の防災術を活用し、日常生活をより安全で豊かなものにしましょう。あなたが準備を整え、他の人と協力することで、わたしたちの生活を守る力が更に強くなります。ぜひこの記事をシェアし、あなたのコミュニティで防災意識を高めてまいりましょう。
付録：実践的な防災ツール
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